Los mejores consejos para tener bienestare en el posto de trabajo

La mental health de la sociedad en su conjunto se vio deteriorada durante la pandemic of COVID-19.

El confinement in homesthe economic uncertainty of the impossibility of seeing loved ones fueron algunos de los aspects que hicieron mella en el estado psycologico de la gran majoios de la población durante el año 2020.

The situation could have been improved conforme lo han hecho indicators como la incidence acumulada, sin embargo, la reality es que factors como la incertidumbre economic, la inflation al alza o la inestabilidad geopolítica han hecho que empeore todavía más.

Además, la salud mental de los jóvenes se ha visto espacially resentida, ya que este colectivo es el que siente una major presión por cumplir las metas que sus padres y sus abuelos ya habian alcanzado su edad.

Uno de los aspectos clave para contar con una buena salud mental es tener un entorno laboral saludable. La carga de tareas que se tiene en el posto de trabajo o la precariedad de la situación profesional son algunos de los principales factores de riesgo para el estado psycologico de trabajadores y empresarios en el lugar de trabajo.

Business Insider Spain acudió este tuesday, 20 de septiembre, a un evento organized por la compañía de seguros digitales Alan with the motive of the presentation of Healthy Business Bookun libro escrito por su CEO y cofundador, Jean-Charles Sammuelian.

Durante el encuentro, tuvo lugar una mesa redonda en la que se discutió cómo crear un ambiente de trabajo saludable in relation to mental health.

Business Insider ha recopilado los consejos para contar con bienestar en el posto de trabajo que allí ofreció Patricia Ramírez (patri_psicologa), a psychologist with more than 27 years of experience who has more than half a million followers in social networks.

“Dejar de search la felicidad continua”

Ramírez initiated his intervention in the debate by being fairly blunt: “Yo empezaría por dejar de buscar la felicidad continua… because this does not exist“. “Nos han vendido que tenemos que ser felices en el trabajo y en la vida, y la felicidad es una emoción máscomo lo son la frustration o la tristeza”, expresó la psicóloga.

“Lo que sí haría es buscar una empresa o una organización que esté alineada con mis valores“, recommended the expert. Ramírez advised this both from the point of view of the worker and of the company, because, according to her, talent is retained by values, not by expertise o por el conocimiento

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“La gente joven lo que busca es una empresa en la que se pueda vivir conforme a un bienestar emocional que tengas tanto en la empresa como en tu personal vida”, indicated the psychologist e influencer.

“Escuchar a los empleados, que importante”

Para portar su siguiente consejo sobre cómo conseguir un entorno de trabajo saludable en lo referente a la salud mental de los employados, Ramírez resorted to his professional experience as a sports psychologist of high performance.

“Muchas veces los entrenadores me decían: ‘A los jugadores les pasa esto, a ver si hablas con ellos’. Y cuando te sentabas a hablar con los jugadores, a los jugadores no les pasaba eso”, contó la psicóloga.

This, according to Ramírez, is produced because los ledes hacen una interpretación de la situation de sus subordinados, pero no son capaces de averiguar de qué manera pueden cambiar su vínculo con ellos para liderarles.

“Interpretas que la gente no se compromete, no está motivateda o tiene falta de confianza por una serie de cosas que tú estás interpretando fruto de tus sesgos y luego la gente le pasa algo totallymente distinto”, explained the psychologist. “So preguntar a la gente qué necesita es básico. Para focusar las líneas y para reconducir cualquier problema en la empresa”.

“La therapy del jodete”

La experta en leadership y bienestar abogó también por la importancia de la responsabilidad y el compromiso con el posto de trabajo por parte de los trabajadores. Un proceso, según Ramírez, que debe ser “bidirecional: de la empresa hacia el trabajador y del trabajador hacia la empresa”.

Sin embargo, la psicóloga explicó que la responsabilidad y el compromiso son 2 cualidades que se deben inculcar desde la infancia.

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“Yo desde aquí hago un lamamiento a tanta madre y tanto padre que través del WhatsApp del colegio va resolviendo los deberes sus hijos. Si tus hijos se han olvidado deberes, se han olvidado los deberes. Que se enfrente a las consequencias”, claimed Ramírez.

“En esta vida no solamente podemos hacer lo que nos gusta”, expresó la psicóloga. “No sólo puedes estudiar matemáticas si te gusta y hacer el deporte que te gusta y en casa collaborar con la parte que te gusta”.

“Tenemos que poder elegir un trabajo que esté alineado con nuestros valores, pero ese trabajo tiene que tener cosas que no te gustan y las tienes que hacer igual”, he defended.

Martínez made a reference to explain this question in a chapter of his first book, Entrénate para la vida, llamado “La terapia del jódete”. “Hay veces en que no hace falta una argumentación o una motivation para hacer algo, es que lo tienes que hacer porque sí“, pointed out la experta.

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